燃烧吧!卡路里!
走近“减肥班”余慕茜有这样一个班,每周课时长达三个下午,没有学分,对绩点也没有帮助,全凭自愿还累人。什么?你说肯定不会有人报名?NO!从2011年创办至今的8年里,它在口口相传中吸引着无数学员,目前已经有近千名学员在此“毕业”,其中甚至还包括科研压力巨大的老师和研究生!“浙大苗子”得知减肥班也很激动:“又多了一个报考浙大的理由!”
课上:痛并快乐着
周三、周五和周日下午的紫金港风雨操场健美操房常常出现这样的场景:十几个学生围成一圈,波比跳、俯卧撑、开合跳、俄罗斯转体……学员累得几乎要趴下,但老师还在喊着“GO!GO!GO!”。
体质健康提高班设立于2011年。8年里,有男生成功减重70斤,有女生成功减重50斤,叫人钦羡。
公共体育与艺术部的朱晓龙老师满脸自豪:“基本上一个学期下来,上我这一门课的学生,平均每人能减掉10斤!”
虽然太多的人减肥成功,但当我用“减肥班”来代称这个班级的称谓时,朱老师做出敲头的动作,持续他一贯的幽默。“是体质健康提高班!我们班不仅仅有很多‘小胖子’锻炼减肥成功,也有很多比较瘦弱的学员变得更为强壮。”
大冬天,学员在健美操房里还穿着短袖短裤。“先开始跑步热身,20分钟!”跑步热身结束后,很多学员已经气喘吁吁。还来不及乘着1分钟的压腿时间把气息理顺,朱老师就召呼大家开始关节热身,俯撑前爬,俯撑后爬,单脚跳……学员们做这些动作的时候,朱老师也不闲着,身体力行地做着示范。“我想通过我的行动告诉学生,我可以做到,你也可以!”
完成这一系列动作之后,穿短袖的学员汗水已经沁透了薄薄的衣衫。而朱老师却说,“热身结束。接下来才是重头戏!”学员几近崩溃,叫苦不迭。
此时,朱老师的一句“都到这里来了,就不要想着偷懒”后,课程继续推进。所谓“重头戏”是完成8个动作一组的指定动作,波比跳、下蹲、俯卧撑、俄罗斯转体、开合跳……一个接一个,无缝衔接。
体质健康提高班对所有浙大师生免费开放,每个学员的身体素质会不一样。对于每一个动作,朱老师都会提供不同难度系数的示范,比如俯卧撑,朱老师提供的动作就包括普通双手撑地、单手撑地、左右手交替撑地等不同选择。在学员锻炼的过程中,朱老师也会通过观察学生给出选择的建议,“我希望他们都往于自己而言最高的标准做!”
虽然过程辛苦,锻炼过程中却笑声不断,这与朱老师的幽默分不开。
课下:师生是朋友
“喜欢龙哥,特别幽默!”“老师超可爱哈哈哈,分分钟都要笑哭!”“特别逗的老师,很好玩!”“老师超搞笑!”“龙哥人超棒的!平时上课很幽默,课上超开心!对学生也非常棒!”朱老师在学生口中好评不断,很多学生喜欢叫他“龙哥”。“在课下我更愿意和学生做朋友!”
朱老师能很清楚地记得谁曾经上过他的课,甚至还记得学生的年级和昵称。下课之后他也很愿意和学生交流沟通。一位同学说:“我觉得我和龙哥没有代沟,我们就像是两兄弟!”
通过“减肥班”成功减肥70斤的张伟阳也是朱老师的学生朋友之一,“他大一的时候因为体测成绩太差被他的体育老师建议来上我这个班的课,结果一跟就跟了我4年。他现在在美国密歇根大学读研究生,前几天因为他晚上吃宵夜我还‘骂’他来着。”朱老师说。虽然两人相隔很远,但友谊却一直延续。
一方面,他是老师,他以专业知识帮助学生增强体质,另一方面,他是朋友,“我希望更多给学生传递的是一个保持锻炼的习惯。”