专业咨询
当心灵开始出现缺氧迹象时,也不用担心,除了辅导员以外,校园中的心理健康咨询中心也可以为大家提供更专业的输氧瓶。
扺掌而谈 授人以渔
或许之前的你并不知道浙里还有如此一个地方:乳白色的大门,素净淡雅的壁纸,温馨童真的墙画……午后的阳光透过落地窗照进室内,斑驳成一地的碎金,随处布置的绿色植物使整个房间显得生机盎然。伴着喃喃的温语,体贴入微的宽慰,坐落在紫金港小剧场二楼的心理咨询中心就是这样一个令人放松、忘却烦恼的好地方,为校园里的同学和教职工们源源不断地提供心灵的温润与滋养。
“一直以来大家都对心理咨询存在一些误解,认为有精神疾病的人才需要进行心理辅导,其实并不是这样。”咨询中心的祝一虹老师谈起这一偏见,又解释道:“在校园中,真正患有精神疾病的并不多,来咨询的同学或是教职工们更多都是因为发生在周围生活中会让人比较纠结、不开心的小事。”有趣的是,大家咨询的问题不尽相同,虽说都担心学业,本科生多为绩点焦虑,研究生担心科研课题,教职工关注的则更多是工作;虽说都为生活琐事烦恼,本科生纠结于室友和社团,研究生苦恼恋爱,教职工则关忧婚姻。不同的年龄由于阅历和经验都有着各自普遍的心理困惑。
曾经来咨询过的本科生小彤就因为与舍友的作息时间不吻合而十分苦恼。由于之前一直保持着早睡早起的习惯,小彤晚上睡觉通常比较早。然而同寝室的小娜每天则熬得很晚,不谈其他动静,就是开关门的声音也很大。因此,熟睡中的小彤经常被小娜制造的响声吵醒。天生性格内向的小彤担心与小娜之间关系紧张,于是在一次提醒之后小娜有些不满的情况下便不再说起,自己在心里生闷气,很长一段时间情绪低落,一度影响了生活和学习。
困惑无助的小彤最终决定到心理健康咨询中心向老师求助。一开始,小彤只是提到自己的学习效率很低,心情低落,并不愿意说出真实缘由,在老师的步步开导下,小彤慢慢地打开心扉,袒露出内心的真实想法:既烦恼每天休息不足的精神状态,又担心与室友之间的关系不融洽。
而在与老师的交流过程中,小彤也明白了应该与室友坦诚相待,于是她鼓起勇气将自己的真实想法告诉小娜,也吐露了自己一直以来的苦恼。小娜听完也觉得有些不好意思,之后通过沟通两个人达成一致,以后开始大家都尽量早睡早起,如果以后再遇到类似的问题,小彤可以随时提醒小娜。如今,她们之间相处融洽,偶尔小彤会用幽默轻松的口吻暗示自己要睡了,麻烦大家做到“四轻”(轻手轻脚轻拿轻放),整个寝室的氛围也活泼轻松多了。
当然,除了扺掌而谈的聊天开导方法,来到咨询中心的同学们也可以报名参加集趣味性和专业性于一身的像沙盘游戏或是通过冥想的方式减轻内心的压力和急躁感。
授人以鱼不如授人以渔,让大家了解保持心理健康的方法其实更为重要。“浙大学生非常优秀,但学习并不是唯一重要的,不需要把所有的时间都花费在学习上,每天可以留出一点时间来调整自己,享受生活,在所学的领域中培养出自己的兴趣来。”积极乐观地学习、成长、生活,小小的心理障碍对于浙大学子来说不足为惧,放轻松,敞开心,走出去,面对的或是春暖花开,亦或会是海阔天空。
“那些有问题想问却又觉得尴尬的同学放开戒备,都来心理咨询中心转一圈吧!”祝老师向同学呼吁道。有烦恼就倾诉,到心理咨询中心转一圈,和老师扺掌而谈,你收获的也许不只只是鱼或渔。(盛亦容晏嘉卿)